Joga - Yoga (Jugositočna Evropa)

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Šta je joga?

A logo Medicina je nauka o bolestima, a joga je nauka o zdravlju!

Zašto joga?

Sunce Odgovor na sva pitanja je uvek više joge!

Koja joga je za mene?

smiley Odaberite tehniku koja Vama odgovara! Probajte razne, a zadržite neke.

Različitosti

RazličitostiJoga je bogatstvo različitosti. Postoje mnoga učenja i tehnike joge.

Gde da naučim?

Zvezdica Naučite na našem sajtu!

Joga - Yoga (joga položaji, joga vežbe, asane, disanje, zdrav život)

Prva grupa vežbi za trudnice

El. pošta Štampa PDF

01 Stani sa rukama podignutim (ruke drži blizu ušiju) i prstima upletenim. Udahni, savi trup blago unazad. Izdahni, savi se napred. 1 – 3 minuta.joga_polozaji_i_vezbe_za_trudnice_slika

02 Sedi na pete. Udahni i podigni se na kolena. Izdahni i sedi nazad na pete. Ruke držiš kukovima. 1 minut.

Opširnije...

Joga za trudnice

El. pošta Štampa PDF

Joga-za-trudnice-Istezanje-unazada-SanjaVežbanje joge u toku trudnoće podrazumeva izvodjenje joga položaja posebno prilagodjenih za trudnice, vežbe disanja i opuštanje čime se postižu višestruki pozitivni efekti kako na samu trudnicu tako i na plod:

-    joga položaji za trudnice omogućavaju održavanje tela u kondiciji, poboljšavaju cirkulaciju, ublažavaju tegobe kao što su bolovi u leđima, otoci na nogama i mogu da spreče stanja poput proširenih vena, gojaznosti.
-    Vežbe disanja imaju za cilj bolje snabdevanje organa kiseonikom, što istovremeno znači i više kiseonika za bebu.

Opširnije...

Šta je meditacija? (Ošo)

El. pošta Štampa PDF

Meditacija-oshoŠta je meditacija (Ošo)

Meditacija je jednostavan proces
Posmatranja sopstvenog uma.
Ne borba sa umom
Niti pokušaj kontrole,
Nego samo trajanje nezainteresovanog svedoka.
Jednostavno primeti štogod da prolazi
Bez predrasude za i protiv.

Opširnije...

Joga položaj: LOGORSKA VATRA (Agnistambasana) - Joga vežbe - asane

El. pošta Štampa PDF

Joga-polozaji-vezbe-Logorska-vatra-Agnistambasana-JadrankaAgni = vatra; stamba = cepanica

Raspored nogu u ovoj asani podseća na cepanice u logorskoj vatri i otuda je dobila ime. Odličan je za otvaranje kukova (naročito za trudnice).

Opširnije...

Joga položaj: STOLICA (Utkatasana) - Joga vežbe - asane

El. pošta Štampa PDF

Joga-polozaji-vezbe-Utkatasana-Jadrankautkata = moćan, strašan

Ovaj položaj je dobio ime na Sanskritu po tome što držeći ga stičemo veliku snagu i moć. Međutim, u Engleskim jezičkom području se on naziva "stolica" ili "obrnuta stolica" zbog svoje sličnosti sa tim komadom nameštaja. U šali, na treninzima znam reći da je odličan za jačanje nogu i da nakon njega možemo sa lakoćom koristiti javne toalete a da ne sedamo "na dasku" :-)

Opširnije...

Strana 1 od 14

Srodni članci

Oblasti dobrobiti joge

  • Fizičke dobrobiti
  • Mentalne i emotivne dobrobiti
  • Duhovne doborobiti
Nalazite se ovde: Početna stranica